Sind Sie überlastet, gestresst oder unzufrieden und suchen nach einem Weg, dies zu verändern?
Sehnen Sie sich nach Entspannung, innerer Ruhe und freudigen Momenten?
Wo auch immer Sie im Moment in Ihrem Leben stehen:
Sie können JETZT mit dem Üben von Achtsamkeit beginnen.
Die Übungen basieren auf dem 8-wöchigen MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt und findet weltweit Anwendung. Die positiven Auswirkungen des MBSR-Programms auf Körper, Seele und Geist sind in vielen Studien bestätigt.
Darüber hinaus vertieft das ebenfalls 8-wöchige MBCL-Programm („Mindfulness-Based Compassionate Living“) den freundlichen und weisen Umgang mit uns selbst und anderen. Es fördert die Beruhigung, wenn unser Alarm- oder Antriebssystem aktiv ist.
Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
8-Wochenkurs
8 x Dienstag Abend: 26.8.-14.10.25, 18-20.30 Uhr
Plus ein Achtsamkeitstag, 10-16 Uhr, Samstag, 5.10.25
Wo: fief e.V., Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Einzelveranstaltungen
Zen Meditation (Sitzgruppe Benediktushof)
Meditation in Stille – Sitzen und Gehen im Wechsel
Nächster Termin: 26. Mai 25, 19.30 – 20.45 Uhr (14-tägig)
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kostenbeteiligung: 5,- € pro Abend
Mitzubringen: bei Bedarf dicke Socken und Decke (zum Zudecken)
Mehr Infos: https://berta-tisowsky.de/meditation/
MBSR Übungstag (Samstag, 10-14 Uhr)
Für alle mit MBSR-Erfahrung. Ein Tag zum Üben, Vertiefen, Austauschen.
Termin: 17. Mai 25, 10-14 Uhr
Kosten: 70,- €
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Achtsamer Spaziergang (Orscheler Sommer)
Für alle Neugierigen, die Oberursel mithilfe ihrer Sinne ganz neu entdecken möchten.
Termin: Sonntag, 6. Juli 25, 11 Uhr (kostenfrei)
Ort: Adenauerallee
Meditationen
Das Programm für Meditationen entwickelt sich kontinuierlich weiter. Am besten einfach den Newsletter abonnieren.
Achtsamkeitsbasierte Einzelbegleitung
Jetzt beginnen. Genau dort, wo Sie jetzt in Ihrem Leben stehen. Es gibt dabei nichts zu leisten. Einfach nur wahrnehmen, was ist. Und alles, was ist, darf sein. Alles ist willkommen und Teil der Übung.
Über mich
Berta Franziska Tisowsky
MBSR- und MBCL-Lehrerin, dipl. oec. troph.
„mit dem Herzen hören“
Neugierig? Interessiert? Fragen?
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