Herzlich willkommen. Worum geht es hier?
Es geht um Sie und Ihr Leben.
Leiden Sie unter Stress und suchen nach einem Weg, dies zu verändern?
Sehnen Sie sich nach innerer Ruhe und freudigen Momenten?
Wo auch immer Sie im Moment in Ihrem Leben stehen:
Sie können JETZT mit dem Üben von Achtsamkeit beginnen.
Die Übungen basieren auf dem MBSR-Programm (mindfulness-based stress reduction). „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt und findet weltweit Anwendung. Die positiven Auswirkungen der Achtsamkeitsübungen auf Körper, Seele und Geist sind in vielen Studien bestätigt.
MBSR-Kurs
Ein MBSR-Kurs findet über den Zeitraum von 8 Wochen statt. Es gibt wöchentliche Treffen an einem festen Abend unter der Woche und zusätzlich einmalig einen Achtsamkeitstag am Wochenende.
MBSR-Kurs – Montag Abend
8.5. – 3.7.23 (außer Pfingstmontag), 19:30-22 Uhr
24.6.23: Achtsamkeitstag, 10-16 Uhr
MBSR-Kurs – Freitag Vormittag
12.5. – 30.6.23, 10-12:30 Uhr
18.6.23: Achtsamkeitstag, 10-16 Uhr
Einzelveranstaltungen
26.4.23, 18-20 Uhr: Gesundheitstelefon Fokus O.
Einfach unter der Tel.-Nr. 06171/ 631884 anrufen und kostenfrei eine individuelle Beratung und Tipps für den Alltag erhalten.
18.7.23, 20 Uhr: Achtsames Essen
Impulsvortrag mit Übung im Rahmen des kostenfreien Veranstaltungsprogramms der Säule Gesundheit des Fokus O.
13.8.23: Achtsamkeitsmeditation beim Orscheler Sommer
Einfach mit einer Matte und bequemer Kleidung in den Rushmoorpark kommen und kostenfrei bei Achtsamkeitsübungen mitmachen. Angabe zur genauen Uhrzeit folgt.
Meditationen
Das Programm für Meditationen entwickelt sich kontinuierlich weiter. Am besten einfach den Newsletter abonnieren.
Achtsamkeitsbasierte Einzelbegleitung
Jetzt beginnen. Genau dort, wo Sie jetzt in Ihrem Leben stehen. Es gibt dabei nichts zu leisten. Einfach nur wahrnehmen, was ist. Und alles, was ist, darf sein. Alles ist willkommen und Teil der Übung.
Über mich
Berta Franziska Tisowsky
MBSR-Lehrerin, dipl. oec. troph.
„mit dem Herzen hören“
Neugierig? Interessiert? Fragen?
Gerne melden. Ich freue mich auf Sie.