Ruhe, Klarheit und Entwicklung

Sind Sie überlastet, gestresst oder unzufrieden und suchen nach einem Weg, dies zu verändern?
Sehnen Sie sich nach Entspannung, innerer Ruhe und freudigen Momenten?

Wo auch immer Sie im Moment in Ihrem Leben stehen:
Sie können JETZT mit dem Üben von Achtsamkeit beginnen.

Die Übungen basieren auf dem 8-wöchigen MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt und findet weltweit Anwendung. Die positiven Auswirkungen des MBSR-Programms auf Körper, Seele und Geist sind in vielen Studien bestätigt.

Darüber hinaus vertieft das ebenfalls 8-wöchige MBCL-Programm („Mindfulness-Based Compassionte Living“) den freundlichen und weisen Umgang mit uns selbst und anderen. Es fördert die Beruhigung, wenn unser Alarm- oder Antriebssystem aktiv ist.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs)

8 x Mittwoch Abend, 19.30-22.00 Uhr:
24.01.24 / 31.01. / 07.02. / 14.02. / 21.02. / 28.02. / 06.03. / 13.03.24
Plus ein Achtsamkeitstag, 10.00-16.00 Uhr, Samstag, den 02.03.24

Wo: fief e.V., Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel

Ruhe und (Selbst)Mitgefühl (MBCL-Kurs)

Aufbaukurs (z.B. nach einem MBSR-Kurs)
8 x Dienstag Abend, 19.30-22.00 Uhr:
16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05. / 28.05. / 04.06.24
Plus ein Achtsamkeitstag, 10.00-14.00 Uhr, Samstag, den 25.05.24

Wo: fief e.V., Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel

Einzelveranstaltungen

Achtsamkeitstag (MBSR-Übungen)
Ein Tag in Stille (inkl. Mittagessen)
Termin: 2. März 24, 10.00 – 16.00 Uhr
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kosten: 90,- € pro Abend
Mitzubringen: Yoga-/Gymnastikmatte, dicke Socken, Decke (zum Zudecken)

Zen Meditation (Sitzgruppe Benediktushof)
Meditation in Stille – Sitzen und Gehen im Wechsel
Nächster Termin: 4. März 24, 19.30 – 20.45 Uhr (14-tägig)
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kostenbeteiligung: 5,- € pro Abend
Mitzubringen: bei Bedarf dicke Socken und Decke (zum Zudecken)

Infoveranstaltung: Ruhe und (Selbst)Mitgefühl (MBCL)
Vortrag, kostenfrei – fokus O. Säule Gesundheit
Termin: 19. März 24, 19.30 Uhr
Wo: elaya Hotel im Zimmersmühlenweg 35, Oberursel

Gesundheitstelefon (fokus O.): Mittwoch, 5. Juni 24, 18 – 20 Uhr:
Einfach anrufen unter 06171/ 631884. Mehr zum wissenschaftlich fundierten MBSR- und MBCL- 8 Wochen-Programm erfahren. Kostenfreie, individuelle Information und Beratung (MBSR, MBCL, Zen).

Achtsamer Spaziergang (Orscheler Sommer)
Sonntag, 23. Juni und 21. Juli 24, 11 Uhr (kostenfrei)
Oberursel ganz neu entdecken – einfach aufmerksam, mit unseren Sinnen. Weitere Infos folgen.

Health Yoga Day (Orscheler Sommer)
Sonntag, 11. August 24
Einfach mit der Matte in den Rushmoorpark kommen und bei Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen dabei sein. Weitere Infos folgen.

Messe Gesundheit (fokus O.)
Samstag bis Sonntag, 26. – 27. Oktober 24 in der Stadthalle.
Einfach vorbeikommen und informieren.

Meditationen
Das Programm für Meditationen entwickelt sich kontinuierlich weiter. Am besten einfach den Newsletter abonnieren.

Achtsamkeitsbasierte Einzelbegleitung

Jetzt beginnen. Genau dort, wo Sie jetzt in Ihrem Leben stehen. Es gibt dabei nichts zu leisten. Einfach nur wahrnehmen, was ist. Und alles, was ist, darf sein. Alles ist willkommen und Teil der Übung.

Über mich

Berta Franziska Tisowsky
MBSR-Lehrerin, dipl. oec. troph.

„mit dem Herzen hören“

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