Ruhe, Klarheit und Entwicklung | Praxis für Achtsamkeit

Sind Sie überlastet, gestresst oder unzufrieden und suchen nach einem Weg, dies zu verändern?
Sehnen Sie sich nach Entspannung, innerer Ruhe und freudigen Momenten?

Wo auch immer Sie im Moment in Ihrem Leben stehen:
Sie können JETZT mit dem Üben von Achtsamkeit beginnen.

Die Übungen basieren auf dem 8-wöchigen MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt und findet weltweit Anwendung. Die positiven Auswirkungen des MBSR-Programms auf Körper, Seele und Geist sind in vielen Studien bestätigt.

Darüber hinaus vertieft das ebenfalls 8-wöchige MBCL-Programm („Mindfulness-Based Compassionte Living“) den freundlichen und weisen Umgang mit uns selbst und anderen. Es fördert die Beruhigung, wenn unser Alarm- oder Antriebssystem aktiv ist.

Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR-Kurs)

8 x Dienstag Abend, 01.10.-19.11.24, 17.00-19.30 Uhr
Plus ein Achtsamkeitstag, 10-16 Uhr, Samstag, 09.11.24
Wo: fief e.V., Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel

Freundlichkeit mit sich selbst und anderen (MBCL-Kurs) = Aufbaukurs

8 x Mittwoch Abend: 25.09.-13.11.24, 19.00-21.30 Uhr
Plus ein Achtsamkeitstag, 10-14 Uhr, Samstag, 02.11.24
Wo: fief e.V., Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel

Mehr

Einzelveranstaltungen

Zen Meditation (Sitzgruppe Benediktushof)
Meditation in Stille – Sitzen und Gehen im Wechsel
Nächster Termin: 30. September 24, 19.30 – 20.45 Uhr (14-tägig)
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kostenbeteiligung: 5,- € pro Abend
Mitzubringen: bei Bedarf dicke Socken und Decke (zum Zudecken)
Mehr Infos: https://berta-tisowsky.de/meditation/

Messe „Gesundheit im Fokus“ (fokus O. Säule Gesundheit)
Samstag bis Sonntag, 26. – 27. Oktober 24, Stadthalle & Rathaus Oberursel. Zahlreiche Fachvorträge, Mitmachprogramme und Informationsstände. Eintritt frei. Einfach vorbeikommen und informieren.
Mehr Infos: https://messe-gesundheit-im-fokus.de/

Achtsamkeitstag (MBSR-Übungen)
Ein Tag in Stille (inkl. Mittagessen)
Termin: 9. November 24, 10.00 – 16.00 Uhr
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kosten: 90,- € pro Abend
Mitzubringen: Yoga-/Gymnastikmatte, dicke Socken, Decke (zum Zudecken)

Gesundheitstelefon (fokus O.): Mittwoch, 20. November 24, 18 – 20 Uhr:
Einfach anrufen unter 06171/ 631884. Mehr zum wissenschaftlich fundierten MBSR- und MBCL- 8 Wochen-Programm erfahren. Kostenfreie, individuelle Information und Beratung (MBSR, MBCL, Zen).

Meditationen
Das Programm für Meditationen entwickelt sich kontinuierlich weiter. Am besten einfach den Newsletter abonnieren.

MEHR

Achtsamkeitsbasierte Einzelbegleitung

Jetzt beginnen. Genau dort, wo Sie jetzt in Ihrem Leben stehen. Es gibt dabei nichts zu leisten. Einfach nur wahrnehmen, was ist. Und alles, was ist, darf sein. Alles ist willkommen und Teil der Übung.

Mehr