ich freue mich, zu folgenden, regelmäßig stattfindenden Meditationen am Montag Abend einladen zu können:
Achtsamkeitsmeditation (MBSR) am Montag Abend (14-tägig)
Was: Meditation (offen für alle, mit/ohne Meditationserfahrung)
Wann: 19:30 – 20:45 Uhr (14-tägig)
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kosten: 20,- € pro Abend
Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, dicke Socken, Decke (zum Zudecken)
Anmeldung: info@berta-tisowsky.de
Ich leite Übungen an, die auf dem „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn basieren. Es ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining, das weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen angewendet wird. MBSR fördert die Gesundheit, reduziert Stress und erhöht die Lebensqualität.
Es gibt Phasen mit und ohne körperliche Bewegung, Phasen mit Reden und Schweigen.
Jede und jeder kann mitmachen, so wie es in dem Moment möglich ist.
Selbstfürsorge begleitet uns Moment für Moment.
Zen Meditation am Montag Abend (14-tägig)
Was: Meditation in Stille – Sitzen (3 x 20 min.) und Gehen im Wechsel
Wann: 19:30 – 20:45 Uhr (14-tägig)
Wo: fief e.V. im Tabaksmühlenweg 30 E, Oberursel
Kostenbeteiligung: 5,- € pro Abend
Mitzubringen: dicke Socken (bei Bedarf)
Anmeldung: info@berta-tisowsky.de
Zen ist ein spiritueller Übungsweg, der über China nach Japan kam und von dort in den Westen gelangte. Zen hat seine Wurzeln im Buddhismus, ist aber an keine Religion gebunden. Durch die Übung des Loslassens aller Gedanken und Vorstellungen beim Sitzen in Stille, gilt es unser wahres Wesen zu erkennen. Ich bin beheimatet bei der Zen-Linie „Leere Wolke“, gegründet von Willigis Jäger (Benediktinermönch und Zen-Meister) am Benediktushof (Zentrum für Meditation und Achtsamkeit in Holzkirchen bei Würzburg).
Was sich trotz aller Geheimnisse, die jeder nur selbst entdecken kann, sagen lässt: Zen ist Unmittelbarkeit und Gegenwart. Wir können ihrer gewahr werden, indem wir präsent sind. Es geht um eine unmittelbare und umfassende Einsicht in die Wirklichkeit, erfahrbar von jedem zu jeder Zeit. Sie drückt sich aus in Weisheit und Mitgefühl. [Quelle: Benediktushof]
Gerne bei Fragen eine E-Mail an mich senden oder anrufen unter 0177-933 2704.
Ich freue mich aufs gemeinsame Meditieren.